Форум

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1 1
Модератор форума: Тара

Форум » Полезный форум » Вопросы и ответы » гИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

гИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

цветочек2010

Дата: Пятница, 05.07.2013, 00:41 | Сообщение # 1

За ваш бесценный вклад!

Группа: Пользователи

Сообщений: 32

Репутация: 2

Статус: Offline

ГИМНАСТИКАИ МАССАЖ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

№ 1
При болях в копчике. Начинать с темечка и вниз попозвоночнику разминать, боль должна быть минимальная.

Правой рукой за темечко, где боль, левой к копчику.
№ 2
В постели проснулись потянулись, носки вверх, потомпоочередно потянулись правой ногой, потом левой.

Встать ровно и взмах одной ногой потом другой.На перекладине поворачивать таз в право и в лево.Лежа на животе поднимать поочередно ноги, потом ноги и руки,одновременно прогибаясь.

Потом встать на четвереньки и делать движения, как бы влезаяпод забор и обратно

ВСЁ ДЕЛАТЬ ПО 8 РАЗ
№ 3
Положить руки на стул и вращать тазом по часовой и противчасовой стрелке.

№ 4
Мумиё, мед и немного воды, массажировать ладонью ( чтобприлипало ) холку при остерохондрозе.

ПРИ ГРЫЖЕ ПОЗВОНОЧНИКА
№ 1
Лечь на спину, руки вдоль тела, мысочки на себя и вытягиватьноги поочерёдно 3 – 4 раза.

№ 2
Ноги согнуть, руки в сторону, руку в право за себя, колени влево и наоборот.

№ 3
Левая нога прямая, правую ногу согнуть положить на левую иповорачивать туловище, потом наоборот.

№ 4
Встать прямо, опускать медленно голову и туловище,нагнувшись поворачивать туловище в стороны.

№ 5
Сомкнуть руки вверху и медленно, тянувшись вверх, делатьнаклоны вперед и назад до появления первой боли.

№ 6
Лежа занять удобное положение и расслабиться, помощникдолжен найти место боли и немного пощипывая, перемещать пощипывания по местам
боли, которые могут быть в бедре, плече и т. д.

№ 7
Намазать поясницу барсучьим жиром и надеть пояс из овечьейшерсти.

№ 8
Между газетами намазать резиновым клеем и приложить кпояснице, привязать до того времени, пока не станет жечь и потом полежать.
Делать единовременно как скорая помощь.

№ 9
1 ст. ложку обезжиренного творога, 1 ст. ложку подсолнечногонерафинированного масла, 1 ст. ложку меда принимать ежедневно при
остерохондрозе, болезнях сердца, для пополнения кальцием организма.

№ 10
50 грамм сухого окопника залить 0.5 литрами спирта, настоять21 день в темном прохладном месте.

1 ч ложку мумиё долго мешать с 1 ст. ложкой меда до полногорастворения мумиё.

1 каплей пихтового масла смазать место боли, делать ладоньюприлипающий массаж до тех пор пока ладонь перестанет прилипать, потом нанести
настойку из окопника.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕЛУДКА
№ 1
Лечь на живот, положить под пупок детский мячик и делатькруговые движения на мячике.

№ 2
Лёжа на спине делать скручивающие движения тела в однусторону и в другую.

№ 3
Резкое втягивание живота на вдохе.

Сообщение отредактировал цветочек2010 - Пятница, 05.07.2013, 00:45