Понедельник, 20.05.2024, 12:10
Приветствую Вас, Гость

наверх

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Тара  
Форум » Полезный форум » Вопросы и ответы » гИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
гИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
цветочек2010 Дата: Пятница, 05.07.2013, 00:41 | Сообщение # 1
За ваш бесценный вклад!
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Репутация: 2
Статус: Offline
 ГИМНАСТИКАИ МАССАЖ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

№  1
 При болях в копчике. Начинать с темечка и вниз попозвоночнику разминать, боль должна быть минимальная.

Правой рукой за темечко, где боль, левой к копчику.   
 №  2
В постели проснулись потянулись, носки вверх, потомпоочередно потянулись правой ногой, потом левой.

Встать ровно и взмах одной ногой потом другой.На перекладине поворачивать таз в право и в лево.Лежа на животе поднимать поочередно ноги, потом ноги и руки,одновременно прогибаясь.

Потом встать на четвереньки и делать движения, как бы влезаяпод забор и обратно

ВСЁ ДЕЛАТЬ ПО 8 РАЗ                                                                      
№  3
Положить руки на стул и вращать тазом по часовой и противчасовой стрелке.

№  4
Мумиё, мед и немного воды, массажировать ладонью ( чтобприлипало ) холку при остерохондрозе.

ПРИ ГРЫЖЕ ПОЗВОНОЧНИКА                                                                      
№  1
Лечь на спину, руки вдоль тела, мысочки на себя и вытягиватьноги поочерёдно 3 – 4 раза.

№  2
Ноги согнуть, руки в сторону, руку в право за себя, колени влево и наоборот.

№  3
Левая нога прямая, правую ногу согнуть положить на левую иповорачивать туловище, потом наоборот.

№  4
Встать прямо, опускать медленно голову и туловище,нагнувшись поворачивать туловище в стороны.

№  5
Сомкнуть руки вверху и медленно, тянувшись вверх, делатьнаклоны вперед и назад до появления первой боли.

№  6
Лежа занять удобное положение и расслабиться, помощникдолжен найти место боли и немного пощипывая, перемещать пощипывания по местам
боли, которые могут быть в бедре, плече и т. д.

№  7
Намазать поясницу барсучьим жиром и надеть пояс из овечьейшерсти.

№  8
Между газетами намазать резиновым клеем и приложить кпояснице, привязать до того времени, пока не станет жечь и потом полежать.
Делать единовременно как скорая помощь.

№  9
1 ст. ложку обезжиренного творога, 1 ст. ложку подсолнечногонерафинированного масла, 1 ст. ложку меда принимать ежедневно при
остерохондрозе, болезнях сердца, для пополнения кальцием организма.

№  10
50 грамм сухого окопника залить 0.5 литрами спирта, настоять21 день в темном прохладном месте.

1 ч ложку мумиё долго мешать с 1 ст. ложкой меда до полногорастворения мумиё.

1 каплей пихтового масла смазать место боли, делать ладоньюприлипающий массаж до тех пор пока ладонь перестанет прилипать, потом нанести
настойку из окопника.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕЛУДКА                                                                      
№  1
Лечь на живот, положить под пупок детский мячик и делатькруговые движения на мячике.

№  2
Лёжа на спине делать скручивающие движения тела в однусторону и в другую.

№  3
Резкое втягивание живота на вдохе.

Сообщение отредактировал цветочек2010 - Пятница, 05.07.2013, 00:45

Мои награды
загрузка наград ...
 
Форум » Полезный форум » Вопросы и ответы » гИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Еще интересное на Мензурке
Позитивная Медитация svecha_медитация Позитивная Медитация.  Аудио программа ведущая к познанию своих светлых сторон и вызывающая положительные эмоции
Это программа - дающая заряд бодрости и уверенности в себе и в завтрашнем дне
После сеанса вы почувствуете настоящий прилив сил и бодрости, станете более уверенным в себе человеком!


Позитивная Медитация:4319 Рецепты Ванги рецепты ВангиМножество рецептов которыми Ванга лечила своих посетителей.
Эти рецепты были собраны и тщательно записаны людьми которые были у нее на приеме и получили исцеление.
Рецепты просты, а иногда неожиданны, но как рассказывают очевидцы, все они действуют!

Рецепты Ванги:12569 Какой у вас характер? Авто-Ц...

Какой у вас характер? Авто-Ц...:2929 Противопоказания к применени...
Противопоказания к применени...:3956 От белей рецепты Женщинам избавиться от белей помогут ежедневные ирригации (орошение) дважды в день таким отваром.
Смешать 2 ст.л. глухой крапивы, 1 ст.л. омелы, 1 ст.л. дубовой коры, 1 ст.л. цветков ромашки, 1 ст.л. лепестков розы, 1 ст.л. корня медуницы и 2 ст.л. травы зверобоя.
Много рецептов

От белей рецепты:7043 Джоти медитация

медитацияДжоти медитация - медитация на свет

Аудио медитация, очень красивая и расслабляющая...
Красивый звук, приятный голос, полный улет!
Сядьте в удобное кресло, зажгите свечу, почувствуйте уют и расслабление, на вас повеет Космосом, радостью и спокойствием....



Джоти медитация:3727 Причины возникновения заболе... усталость глаз за компьютером
Причины возникновения заболе...:3505 Инсульт. Лечение народными с...
Инсульт. Лечение народными с...:9727 Сны видят только люди с высо... сны и сновиденияИсследования показали: сны способны видеть и запоминать лишь умные люди
Оказалось, что особо яркие, цветные сны видят люди с высоким коэффициентом интеллекта...
И еще яркие сны видят люди страдающие шизофренией, они видят самые цветные и красивые сны!
Так же яркие и фантазийные сны видят дети и Дауны....

Сны видят только люди с высо...:4180 Бомбочки для шипящих пузыреч... Бомбочки для приятных шипящих пузыречков и несказанного удовольствия во время приема ванны, а масло в них для смягчения кожи.
Мне показалось этот рецепт самый простой и понятный!
Решила пробовать! 

Бомбочки для шипящих пузыреч...:3890 Выкройка. переноска для живо... Сегодня мы попробуем сделать выкройку зимней одежки, для наших любимых, домашних, четвероногих малышей.
Вот что я нашла в интернете на эту тему. А кое что и сама делала. Между прочим у тех, у кого есть талант и усидчивость может получиться так же и заработать на этом! Еще есть небольшая идея для сумки-переноски для кошек и собак, не крупных. 
Итак смотрим и учимся!
Выкройка. переноска для живо...:13959 Медный пятак для суставов и ... http://funnypicture.zoda.ru/bd/2007/10/28/9860cbc645ee75d3c9cf72ce10959bea.jpg
Медный пятак для суставов и ...:3159 Салфетки, плетенные на рамке Салфетки, плетенные на рамкеМастер класс по домашнему рукоделию. Хотите себе такую салфетку? Не очень сложно, не много терпения и подарок близкому человеку, готов!
Итак, запаситесь терпением, гвоздями, деревом и нитками!
Все очень просто и красиво.

Салфетки, плетенные на рамке:18711 Запор Симптомы Лечение Довольно сложной проблемой при лечении запоров является применение слабительных средств.
Они весьма эффективны на первых порах, однако при длительном употреблении возможно привыкание к ним, сопровождающееся полной потерей самостоятельных позывов на дефекацию.
Запор Симптомы Лечение:20279

Мобильная версия сайта

морщины грибок аудио медитация гипноз медитация СИМПТОМЫ сердце инфаркт аэробика печень почки зубы ВСД волшебные точки алкоголизм Ванга похмелье насморк долголетие радикулит сделай сам мастер класс БИОЭНЕРГЕТИКА Яд Отравление глаза зрение Аллергия папилломы БРОНХИТ желтуха язва грудь аденома Доброкачественные опухоли ринит ЛОР-органы головная боль гастрит холецистит ЖЕЛЧНОКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ вирусы Кишечник Аудио гипноз невралгия геморрой АСТМА БРОНХИАЛЬНАЯ массаж глисты вредные привычки курение суставы Ангина дети Желчный пузырь гипертония диабет ухо лопух МУХОМОР Гайморит зоб травы алкоголь Кашель настойка раны мазь лечебная чистотел ожоги бородавки АБСЦЕСС волчанка Дерматит Мёд киста ларингит Атеросклероз головные боли бессонница варикоз бальзам витилиго Кровотечение ногти волосы ЖКТ грибы мигрень ЗОЛОТОЙ УС Диатез йога инсульт молочница ОРЗ ОРВИ Коклюш ЛЕЧЕБНЫЕ РАСТЕНИЯ кожные заболевания лишай онкология глина анемия опухоли мастопатия миома урина мозоль климакс Слабость остеохондроз сосуды мочегонное полиартрит жаропонижающее псориаз рак артрит РЕВМАТИЗМ угри тахикардия туберкулез фурункулы цистит грипп экзема астма простуда Желудок фарингит лихорадка аденоиды температура аппендицит гангрена Венера глаукома катаракта бельмо гайморит лечение Панацея Живая вода гипотония чага Бесплодие простатит эрекция импотенция отит беременность Роды Воспаление гинекология мастит молитва ГЕРПЕС диагностика болезней изжога маски диета маска депиляция стоматология активные точки акупунктура мудра Энергия здоровья Усталость запор тест грибковые заболевания для роста волос артроз иммунитет рожа диарея дисбактериоз Вегето-сосудистая дистония язва желудка маска от морщин от усталости аритмия очищение организма тюбаж самодиагностика болезней группа резус крови диагностика по анализ крови анализ крови расшифровка Загар загар в солярии улучшить овал лица дерево любви ДРАЦЕНА заговоры анемия лечение гречка для похудения гречневая диета гречневая диета лечебная от морщин



Internet Map

Яндекс.Метрика


С праздником весны! С 8 марта! С Наурызом! с праздником Весны