Главная » Статьи » Мудры |
Tse-Mudra
28. Tse-Mudra (Тше-Мудра)Упражнение трех тайн. Эта Мудра оружие против стресса. Она разгоняет печаль, уменьшает боязливость, предотвращает неудачи и беды. Она увеличивает личный магнетизм и интуитивные и умственные силы. Техника выполнения: Обе руки:Прикоснитесь руками к бедрам ладонями вперед. Кончик большого пальца поместите в основание безымянного пальца. Медленно вдыхайте носом и одновременно с вдохом сжимайте пальцы в кулак (большой палец остается в середине). На задержке дыхания 7 раз в голове образуйте (мысленно) звук OM (Аум) и слушайте его правым ухом. После этого медленно выдыхайте, при выдохе разгибайте (кроме большого) пальцы и сильно втягивайте брюшную стенку. Представляйте себе при этом, что заботы, страхи и беды покидают тело. Выполнять при необходимости. Упражнение повторять от 7 до 49 раз, но не менее 7. В восточной медицине считается, что чаще всего причиной депрессии является ослабление элемента Вода в теле (проблемы в почках и мочевом пузыре). Целенаправленное занятие, как сказано выше, устранит эти проблемы. При глубокой депрессии трудно начать что-либо делать, но пересильте себя и начните делать это упражнение, Вы быстро втянетесь и получите хороший результат. Чудодейственное средство против депрессий - это совершенно обычная вода - пейте как можно больше воды и как можно чаще принимайте душ. Дыхание:
Дыхание как рассказано в "технике исполнения". Визуализации: Вы сидите у моря, Ваши ноги мягко омываются волнами. Вы вдыхаете глубоко освежающий морской воздух, останавливаете дыхание на несколько секунд и медленно выдыхаете.И так несколько раз. Потом вы чувствуете легкий, теплый дождь, который смывает все ваши печали и заботы. В конце Вы поворачиваете лицо к солнцу и позволяете свету и теплу через поры кожи проникать в тело. Аффирмации: Я выхожу за пределы страхов и ограниченности. Я создаю собственную жизнь. Я легко наполняюсь светом и радостью.Растения, специи: Зверобой (Hypericum perforatum L.) и огуречник (Borago officinalis) - это растения помогающие преодолеть депрессию.
Понравился пост? Поделись!
| ||||||
| ||||||
Просмотров:
4784
| Теги: |
Всего комментариев: 0 | |