От усталости, от плохого настроения и упадка сил пробуйте помассировать несколько биологически активных точек на руке.

Расположение точек

• Первые две точки, располагаются внутри и снаружи углов ногтевого ложа мизинца.

• Третья точка, находится на 3 мм в сторону указательного пальца от угла ногтевого ложа среднего пальца. 

• Четвертая точка находится на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцем ближе ко второй пястной кости. 

• Чтобы найти эту точку необходимо совместить поперечную складку межфалангового сустава большого пальца одной руки с краем перепонки между большим и указательным пальцами другой руки.
  

• Кончик большого пальца попадет сразу на расположение этой точки. (рис. 2)
  

Кликайте по фото для просмотра в полном размере.

рисунок 2

Точка пять находится на ладонной поверхности кисти, на два пальца ниже от безымянного пальца. Точка шесть находится там же, но только с тыльной стороны. Воздействуют на них одновременно: на точку пять надавливают большим пальцем, а на точку шесть – указательным.

Точка семь – находится на два пальца выше от верхней складки запястья, в межкостном промежутке. Там чувствуется мягкое углубление.

Как воздействуем

На точки 1 и 2 необходимо воздействовать нажатием одновременно на обе точки. Продолжительность 1-3 минуты.

Точку 3 необходимо массировать в положении сидя, положив руку на стол в течение 5 минут. Так же массируется и точка четыре.

На точки 5 и 6 воздействуют одновременно: на точку пять надавливают большим пальцем, а на точку шесть – указательным.

Точку 7 массируется в положении сидя, положив руку на стол ладонью вниз. Воздействуют на нее на обеих рука. Сила воздействия должна быть небольшой.

Много времени на массаж активных точек у вас не потребуется. Общее время длительности сеанса - 15-20 минут, но это поможет сохранить энергичность и бодрость в течение всего рабочего дня.

Можно для сеанса использовать только первые четыре точки.

Цзу Сан Ли точка, повышающая общий тонус организма

Стимулировать точку Цзу-сань-ли рекомендуется в утренние часы, предпочтительнее всего – на рассвете. Воздействие на точку перед сном может вызвать бессонницу.

Здоровым людям рекомендуется регулярное через один, два или три дня тонизирующее или гармонизирующее воздействие массажем или прогреванием на точку Цзу-сань-ли для поддержания хорошего тонуса организма. Через каждые 3 недели можно делать перерыв на 1–2 недели.

<>Точка Цзу-сань-ли располагается на 3 цуня ниже верхнего края латерального мыщелка большеберцовой кости, в углублении у переднего края большеберцовой мышцы.

<>Если в положении сидя положить кисть одноименной руки на колено таким образом, чтобы ладонь совпадала с коленной чашечкой, точка Цзу-сань-ли окажется в углублении под подушечкой безымянного пальца.

<>Воздействие на точку Цзу-сань-ли также улучшает состояние глаз, желудка и кишечника.

<Внимание>Долговременное воздействие в течение длительного срока (более 1,5-2 месяцев без перерыва) на точку Цзу-сань-ли может привести к повышению артериального давления, поэтому людям с повышенным давлением при воздействии на эту точку следует соблюдать осторожность, и делать перерывы на 1-2 недели.

Или для тех же целей можно воздействовать на точку Ян-лин-цюань, так же можно воздействовать на них по очереди, тогда таких последствий у вас не будет.

Как измерить цунь?

На главную